• Wpisów:50
  • Średnio co: 26 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 00:06
  • Licznik odwiedzin:3 382 / 1344 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
People stop fighting
Angels are crying
We can be better
Love is the answer

 

 



Powody, dla których opłaca się jeść truskawki:

Są pyszne. Można je wykorzystać w różnych formach - desery, smoothie, ciasta, lody, dżemy, kompoty itp.
Są niskokaloryczne. 100 g truskawek to jedynie 35 kcal.
Posiadają szereg witamin - C, B1, B2, PP.
Są bogatym źródłem mikro- i makroelementów - wapń, fosfor, żelazo, mangan, potas.
Wapń i fosfor wpływa korzystnie na wzmocnienie kości.
Żelazo ma duży wpływ na walkę z anemią.
Zawierają kwas elegonowy, który ma właściwości antynowotworowe.
Fitocydy sprawiają, że truskawki mają właściwości bakteriobójcze, dlatego też używane są w produkcji maseczek do twarzy.
Duża zawartość błonnika wpływa na usprawnienie perystaltyki jelit.
Zawierają bromelinę. Ten enzym rozkłada białko pokarmowe, co wpływa na lepsze spalanie tłuszczów i węglowodanów.
Idealne dla diabetyków! Zawierają fruktozę o niskim indeksie glikemicznym, co nie powoduje nagłych skoków poziomu insuliny.
Zawierają dużą ilość wody, co wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.
Są bardzo sycące.

Przeciwskazania?

Truskawki mogą uczulać.
Mogą także podrażniać jelita w przypadku osób mających z nimi problemy.
Nieumyte i pryskane mogą powodować szereg dolegliwości związanych z zatruciem. Pamiętajmy o dokładnym umyciu ich!

Zapraszam na www.noobli.pl
 

 


Naturalną cechą człowieka jest zaufanie. Wystarczy, że ktoś będzie miły, uprzejmy, o ufnym wyglądzie, a pozwolilibyśmy mu ze sobą zamieszkać. Przy takim nastawieniu może okazać się, że nowy przyjaciel w niedługim czasie owinął nas sobie dookoła palca.

Łatwowierność

Ludzie, którzy są podstępni, potrafią grać na naszych uczuciach. Bardzo często biorą nas na litość, opowiadając o swoich "strasznych" przeżyciach z przeszłości lub trapiących ich problemach. Ta kwestia nie dotyczy wyłącznie kwestii miłosnych, ale całego życia. Najlepszym przykładem jest wpuszczanie do mieszkania obcych osób mamiących nas kolejnym kompletem cudownych garnków, które same gotują, sprzątają i robią pranie. Po jakimś czasie okazuje się, że z szuflady zniknęło 5 tysięcy. To są sytuacje, które spotykamy w Polsce na co dzień.

Innym przykładem jest wspomniana miłość. Wystarczy przejrzeć posty na forach, w których kobiety żalą się na mężczyzn, którzy na początku szarmanccy, po pierwszej wspólnej nocy rozpłynęli się w powietrzu...

Jak nauczyć się skutecznie odmawiać? Więcej na:
http://noobli.pl/psychologia/item/61-nie-umiem-mowic-nie
 

 


Krem pod oczy
Właściwe produkty
Dobra technika

Te 3 punkty gwarantują sukces gdy chcemy uzyskać efekt cery nieskazitelnej

Patrz więcej
http://noobli.pl/moda-i-uroda/item/60-jak-ukryc-cienie-pod-oczami
 

 


Sosy czosnkowe, na które natykamy się w pizzeriach, często okazują się być gotowymi ze sklepu. Jestem wybredna gdy chodzi o smak sosu czosnkowego, dlatego też postanowiłam przygotowywać go sama. To był najlepszy pomysł, bo już po pierwszym wykonaniu poczułam różnicę w smaku.

Co przygotować?
- 1 duża śmietana 12% 330 g lub jogurt naturalny (dla mnie gęstszy sos ma lepszą konsystencję i nie spływa)
- 2-3 kopiaste łyżki stołowe majonezu
- kilka ząbków czosnku (ilość zależna od wielkości czosnku i osobistych preferencji), mniej więcej 5 ząbków
- pół łyżeczki cukru
- łyżeczka soli
- opcjonalnie pieprz

Wykonanie:
Śmietanę mieszamy z majonezem. Do tego dodajemy pokrojony lub wyciśnięty czosnek. Żadnego czosnku z torebki! Dosypujemy sporą ilość bazylii, cukier i sól, ewentualnie szczyptę pieprzu. Wszystko mieszamy, aż powstanie jednolita masa. Sos należy wstawić na godzinę do lodówki, wyjąć i spróbować czy odpowiada nam słoność, jeśli nie, dosypać troszkę soli i wymieszać ponownie. Sos schłodzić.

Większość proporcji podana jest "na oko" gdyż przy wykonaniu zazwyczaj kończy się "tworzeniem" .

Pod linkiem http://noobli.pl/super-przepis/item/59-kebab-tortilla-z-kurczakiem-zrob-to-sam znajdziecie przepis na Tortillę z kurczakiem i świeżymi warzywami, a wszystko polane wspomnianym sosem czosnkowym.

Zapraszam!
 

 
Gdy kupujemy mieszkanie lub budujemy własny dom, chcemy aby to miejsce było przytulne i funkcjonalne. Schody zaczynają się kiedy trzeba pomyśleć o umeblowaniu i ogólnym stylu.

Aby dobrze nam się mieszkało, warto pomyśleć o kilku wygodnych rozwiązaniach, które jednocześnie pozwolą zaoszczędzić sporo miejsca, a dodatkowo ułatwią i uprzyjemnią nam życie.

Tu przykład zagospodarowania przestrzeni pod schodami:




lub coś wygodnego do siedzenia i leżenia


Więcej ciekawych pomysłów na:

http://noobli.pl/polecam/item/57-wygodne-elementy-w-domu-mieszkaniu
 

 


O czym pamiętać dbając o włosy latem?

- Na starcie najlepiej podciąć końcówki, aby włosy lepiej się układały i miały szansę szybciej się zregenerować
- Pamiętaj o nakryciu głowy, szczególnie gdy opalamy się lub spacerujemy po plaży w pełnym słońcu.
- Starać się związywać włosy, aby wiatr ich nie splątywał.
- Odpuść sobie koloryzację na lato, daj odetchnąć włosom.
- ZAWSZE po umyciu włosów, nawilżaj je, nakładaj odżywki, nie zapominaj o zabezpieczeniu ich odżywką bez spłukiwania lub inną mgiełką. Stosuj maski głęboko nawilżające. Dobre nawilżenie będzie pomocne, gdy korzystamy z kąpieli w słonej wodzie, co wysusza włosy. Słońce także wpływa na wysuszanie włosów, dlatego też ważne jest odpowiednie zabezpieczenie i częstsze używanie nawilżaczy. Dobrze mieć pod ręką nawilżająca mgiełkę.
- Upinanie włosów ochłodzi nas, ale też zapobiegnie niszczącemu działaniu promieni słonecznych na całą powierzchnię włosów, a tylko ich część. Także korzystając z kąpieli najlepiej zwinąć włosy w koczek.
- Przed kąpielą nałóż na włosy tłusty olejek. To zapobiegnie wchłonięciu do włosów wody słonej lub chlorowanej. Po kąpieli spłucz włosy bieżącą wodą i ponownie nałóż odżywkę.
- Nie korzystaj z suszarek, niech włosy wyschną same.
- Nie wystawiaj mokrych włosów na słońce. Połączenie wody i słońca przesuszy je jeszcze bardziej.
- Poszukaj kosmetyków do włosów z filtrami UV, które skuteczniej niż te standardowe ochronią nas przed szkodliwymi czynnikami.
- Częstsze mycie włosów latem. Gdy poci nam się skóra głowy, włosy również się przetłuszczają, dlatego też należy myć je częściej niż zwykle.
- Gdy uwielbiamy nosić rozpuszczone włosy, narażamy nasze końcówki na uszkodzenia mechaniczne, co może doprowadzić do łamania i rozdwajania się. Ważne jest, abyśmy pamiętali o szczególnym zabezpieczaniu końcówek olejami, np. kokosowym czy odżywkami z silikonami. To utworzy na nich warstwę ochronną i zminimalizuje uszkodzenia.
- Dieta! W lecie mamy najlepszy dostęp do świeżych owoców i warzyw. Jedzmy ich jak najwięcej, a poczujemy zmianę również na naszych włosach!

GALERIA FRYZUR NA LATO NA STRONIE:

http://noobli.pl/moda-i-uroda/item/56-jak-dbac-o-wlosy-latem-galeria-fryzur
 

 
Banalnie prosty sok, który może wykonać każdy.

Czego potrzebujemy?
- pomarańcze
- truskawki
- sokowirówka lub inne urządzenie do wyciskania soku (może być ręczne)
- kostki lodu

Baaardzo dobry i smaczny napój na letnie poranki, popołudnia i wieczory

Blender mi się spalił więc szukam innych rozwiązań zamiast pysznych smoothie.
 

 
Gorzka czekolada z wiśniami. Alternatywa dla standardowych tabliczek.


 

 




Zazwyczaj dbamy o nasze ciało, zapominając o twarzy i okolicach szyi. To na nich pojawiają się pierwsze oznaki starzenia. Naturalnym sposobem na to jest gimnastyka twarzy. Regularnie wykonywane ćwiczenia dają bardzo dobre rezultaty w postaci poprawy elastyczności i sprężystości. Twarz wydaje się być bardziej wypoczęta i promienna. W tej metodzie przeważają ćwiczenia izometryczne. Gimnastyka izometryczna to specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, podczas którego mięśnie są napięte, ale nie zmienia się ich długość. Dodatkowo stosowane są ćwiczenia rozluźniające. Należy zwracać uwagę, aby zbytnio nie napinać mięśni twarzy jeśli nie ma takiej potrzeby. Trening można uzupełnić masażem twarzy i technikami relaksacyjnymi.

Przykładowy zestaw ćwiczeń i kilka filmów instruktażowych na http://noobli.pl/moda-i-uroda/item/41-face-fitness-sposob-na-piekna-twarz

Zapraszam!
  • awatar xLunax: Bardzo ciekawy blog :) Zapraszam do mnie, dopiero zaczynam i mam podobną tematykę .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 


Tabata trening! Bardziej efektywny niż zajęcia fitness

Format treningu Tabata to:
20 sekund ćwiczeń o bardzo wysokiej intensywności, np. sprint
10 sekund odpoczynku

Trzeba to powtórzyć 8 razy w ciągu 4 minut

Początkujący umrą przy takim treningu Zalecane jest wcześniejsze przygotowanie, dobra rozgrzewka i kontrola swojego stanu ducha i ciała.

To nie są zwykłe interwały. Chyba szykuje się ciekawy wieczór


http://noobli.pl/sport/item/33-tabata-na-czym-polega
 

 
Zniechęcacz do rzucania się na pączki. Dzisiejsza scena ze sklepu przypominała atak zombie z "The walking dead".

Aby spalić jednego pączka (ok. 100g - 378 kcal) trzeba AKTYWNIE:
25 minut pływać
30 minut skakać na skakance
35 minut biegać
1,5 godziny jeździć na rowerze
2 godziny robić makijaż
4 godziny sprzątać pokój
 

 
"Świat zostaw w tyle, jeśli Ona,
wszystkim jest co dziś masz.
Zostaw świat, nim się przekonasz,
że bez niej nic nie jest wart.
Świat zostaw za sobą, dumę schowaj,
biegnij za nią co tchu.
A kiedy dogonisz weź w ramiona,
zanim będzie już za późno, za późno..."

Cudowna piosenka
 

 
"I'm in love it's a beautiful day
I'm in love it's a beautiful way
I don't care what the weathermen say
It's a beautiful day"
 

 
Pokręcone rytmy na wieczór! Kto nie lubi, ten nie słucha
 

 
Kilka zdjęć z inspiracjami + sklepy internetowe, gdzie można upolować naprawdę piękne swetry w dogodnych cenach. Sporo promocji!

http://www.vubu.pl/pol_m_DLA-NIEJ_Odziez-damska_Swetry-615.html?gclid=CJmiu_jhj7wCFcNF3godEAcAJg

http://www.babalow.name/kurtki-373/?sort=shop_price&;order=ASC&category=373&display=list&brand=0&price_min=0&price_max=0&filter_attr=0&page=1

http://yups.pl/sweter

http://ebutik.pl/pol_m_Swetry-200.html

http://avaro.pl/search.php?cat=1214553995&;counter=4

 

 
Nastał okres pracy nad sobą. Postanowienia noworoczne i takie tam sprawy ;p Jak pokonać bezsenność:

regulacja godzin snu - kłaść się codziennie o tej samej porze i zadbać o odpowiednią ilość godzin snu

wysiłek fizyczny podczas dnia, lekki wysiłek w godzinach wieczornych - zbyt duży wysiłek wieczorem może przyczynić się do problemów z zaśnięciem

niezbyt ciężki posiłek przed snem - ostatni posiłek powinien być spożywany minimalnie na 3 godziny przed zaśnięciem

dobre przewietrzenie pomieszczenia, świeża pościel, wygodne łóżko, wyciszenie pomieszczenia - komfortowe warunki w sypialni to podstawa do dobrego snu

pusty pęcherz przed snem - spożywanie zbyt dużej ilości płynów przed snem spowoduje przebudzenie się w nocy w celu skorzystania z toalety

relaks przed snem, ciepła kąpiel, uspokajająca muzyka - ważne jest wytworzenie spokojnej atmosfery przed snem; lepiej poczytać książkę niż oglądać TV lub grać na komputerze, można zastosować także ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe

unikanie używek przed snem - alkohol, a przede wszystkim kawa mogą spowodować, że sen przyjdzie bardzo późno

brak snu w ciągu dnia - jeśli czujemy się znużeni w ciągu dnia, lepiej udać się na 15-minutową drzemkę niż kilkugodzinny sen

natychmiastowe wstawanie - jeśli rano długo wylegujemy się w łóżku, jednocześnie pojawi się efekt niewyspania, zmęczenia

poranne ćwiczenia - zamiast natychmiastowej kawy zaraz po wstaniu z łóżka, warto obudzić się do życia przez 30-minutowy trening, np. jogging

stosowanie preparatów ziołowych - najczęściej stosuje się szyszki chmielu, ziele dziurawca, męczennicy lekarskiej.

Super, a ja dalej chodzę spać późno

http://www.noobli.pl/zdrowie-i-diety/item/25-walka-z-bezsennoscia
 

 
Motywacja do ćwiczeń
 

 
A do tego "Se deja llevar" Antonio Orozco. Uwielbiam tą piosenkę, idealna do zmysłowego tańca.
  • awatar Oraangee: pisze własne wiersze na blogu może coś Ci się spodoba?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Butelka wina, czerwień na ustach i seksowna bielizna ... Czemu nie


 

 
W nocy muzyka smakuje najlepiej Pozdrowionka dla wszystkich nocnych marków